Hjem

Artikler på vibration.dk

Sådan ændrer du dine vaner

Det er svært at ændre vaner, men det kan godt lade sig gøre. Her får du svaret på hvordan du gør.

Det begynder med dine tanker

Vær opmærksom på dine tanker, for de bliver til dine holdninger. Det, du tænker, tænker du flere gange, og jo mere du tænker over noget, jo mere over beviser du dig selv om, hvad du synes om en given ting. Tankerne bliver til dine holdninger.

Holdninger bliver til handlinger

Vær opmærksom på dine holdninger, for de bliver til dine handlinger. Du handler ud fra det, du synes er rigtigt og forkert. Synes du det er i orden at gå overfor rødt, så går du overfor rødt. Synes at man altid skal have en regning på  et stykke udført arbejde, får du ikke lavet noget sort.

Visionboard: Fire skridt der opfylder dine drømme

Du kan tænke dig til dine mål, realisere dine drømme med tankens kraft. Bruger du et visionboard er du et skridt nærmere målet.

Hvad er et visionboard

Et visionboard er en række billeder og en smule tekst, der viser hvad du gerne vil nå. Det er din drøm i billeder. Hvad vil du gerne have, gøre, være.

Du kan også se det som et sæt af personlige mål. Når du sætter dig må, så husk at et mål skal være SMART: Specifikt, Målbart, Realistisk, Accepteret og  Tidsafgrænset.

Lav dit eget visionboard

Trin 1: Find en masse billeder

Klip dem ud fra blade, magasiner, søg på nettet. Det er vigtigt, at det er billeder, der inspirerer dig. Find måske også nogle overskrifter, som du kan klippe ud.

Naturen kalder - På dig!

Det korte svar på hvorfor naturen er god for os er: Naturen er ren harmoni.

En lidt længere redegørelse kræver at vi i vores tanker bevæger os ud i en skov. Det kan være en grøn bøgeskov på en mild majdag.

Det rent fysiske aspekt giver sig selv. Bevægelse.

Vi går ad skovstien med vores ben og vi svinger armene i takt med skridtene.

Skovluften trækker vi ned i vores lunger og duften pirrer vores lugtesans.

Blodet suser rundt i kroppen og leverer energi til musklerne, som lever af at blive brugt.

Det er balsam for kroppen. at blive brugt og stimuleret.

Sindet med dertilhørende sjæl, styrkes også i naturen. Sanseindtrykkene fra naturen er beroligende bla. på grund af farverne.

Tips til råvarer

Her får du masser af tips til anvendelsen af mange basale råvarer i køkkenet.

Få gode ideer til brug af agurk, courgetter og tomater, spidskål, majs og rodfrugter.

Det er lige til at blive helt lækkersulten af.

Agurk

Agurker består af 90% vand, og derfor er de ikke så gode at koge, med mindre man bare lige koger skiverne op i noget fløde krydret med mynte.

Ellers kan du:

Latteryoga

De fleste mennesker kan godt lide at le. Der er dog ikke mange, der tænker over, hvad latter gør ved vores krop og sind. Eller hvordan man kan få mere latter ind i hverdagen.

Latter har utroligt mange gode virkninger på vores krop rent fysiologisk. Der bliver frigivet endorfiner, det sænker stressniveauet og er glimrende motion.
Derudover hjælper latter på den enkeltes humør og på sammenholdet i en gruppe. Når vi griner sker der en selvforstærkende funktion, der får os til at blive gladere. Når vi ler sammen i grupper udsender vi signaler om accept og åbenhed.  Det gør, at gruppen begynder at føle en større grad af accept og åbenhed. Hvilket igen har en positiv virkning på samarbejde, udfoldelse og kreativitet.

RAB - registreret alternativ behandler

Alternativ behandlere har mulighed for at indgå i en registreringsordning. Det giver dig som forbruger sikkerhed for et vist uddannelsesniveau, ligesom der er etableret et klagesystem. Det hele er godkendt af Sundhedsstyrelsen. Du kan kende de godkendte behandlere ved, at de bruger titlen (RAB).

Ordningen er frivillig, så derfor kan du også finde alternative behandlere der er fuldt ud lige så kvalificerede som de registrerede, dog uden at de ønsker at være RAB-godkendte.

Vær i øvrigt opmærksom på, at en del forsikringsselskaber stiller krav om, at behandleren er RAB godkendt, hvis selskabet skal dække udgifterne til behandling.

Hvad er zoneterapi

Zoneterapi - ind imellem også kaldet reflex-zoneterapi - virker på den måde, at zoneterapeuten via bestemte områder under fødderne kan påvirke de forskellige organer og/eller kropsafsnit.

Zoneterapiens virkefelt

Zoneterapiens formål er således at genoprette balancen i kroppen og dermed give lindring og nyt eller forøget velvære.

Ud fra patientens symptomer stiller zoneterapeuten en diagnose over, hvor ubalancen er placeret, og tilrettelægger sin behandling herefter. Selve zoneterapibehandlingen udføres bl.a. gennem en trykpåvirkning på føddernes over- og undersider, men andre supplerende råd og behandlinger kan komme på tale.

Kropsakupunktur generelt

Akupunktur er en asiatisk diagnose- og behandlingsmetode. I Kina kan metoden gennem bevarede optegnelser dokumenteres anvendt i 4000 - 5000 år. Akupunkturens "renæsance" opstod efter systemskiftet i Kina i 1949, hvor der var et udtalt behov for gennemførelsen af et storstilet folkesundhedsprogram. Derfor blev de gamle traditionelle behandlingsmetoder genoptaget.
Akupunkturen er en del af den Traditionelle Kinesiske medicin (TKM).